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 Yoga Nidra

※8月は夏休みを頂いています

寝たまんま行うガイド付きの瞑想 ”ヨガニドラー” を行うクラスです。

30分ほど軽めのヨガをしてから、30分間の深いリラクゼ−ションに入ります。

初心者の方、男性も大歓迎です。

ヨガニドラーは、潜在意識に働きかける寝たまんま行う瞑想です。

ガイドに従って意識を身体の中で動かしたり、イメージを膨らませたりします。

こちらのページ(『寝たまんまヨガ 簡単瞑想』とは。sutdio yoggy)が詳しいので、ご興味あれば是非お読みくださいませ。

一部引用すると、

「1時間の寝たまんまヨガ(ヨガニドラー)は4時間の睡眠に相当する」と言われており、短時間で疲れを効果的に回復させ、活力に満ちた心身に導きます。

「寝たまんまヨガ」の本来の目的は、寝ているときと起きているときの間の「まどろんだ状態」を最後までキープすることです。このとき、究極のリラクゼーションといわれる脳波「シータ波」が出ています。

シータ波が出てニューロンが増えると、忘れていたことを思い出したり、ひらめきやインスピレーションが生まれるともいわれています。

癒されて元気になって直観力もアップ♪ 是非リラックスしてお越しくださいませ♡

⭐︎ヨガはヨガニドラーの前にいいと言われているポーズを行います。立位です!

⭐︎ヨガニドラーの内容は下記を予定しています。

1週目:ビジュアライゼーション 

2週目:チャクラメディテーション

3週目:ヒーリング 

4週目:カラーセラピー 

5週目:ランダム

日時:木曜日 19:15 - 20:15

Door Open : 19:00(15分前)

料金 : ¥1000 

   

持ち物:運動できる服装、飲み物、汗拭きタオル、ブランケットなど(瞑想の時の防寒用)

マットのご用意はありますが、お気に入りがある方はぜひお持ちください♪

リラクゼーションの時間を長く取るので体が冷えます。暖かいブランケットを是非是非お持ち下さい!!

場所:Studio Gift(JR本八幡駅から徒歩5分)

カジュアルレストランギフトの3Fです。

http://giftgroup.net/access.html

《ご予約》

お申し込みは下のフォームにてお願いいたします。​ 

初めての方は​よくある質問必ずお読みくださいませ。

ご予約は下のフォームよりお願いいたします♪

(会員登録すると便利ですが、しなくてもご予約いただけます。

会員登録したらできること(ブログにリンク))

​《キャンセル待ち》

「選択可能な時間帯がありません」と表示された場合は満席です。

キャンセル待ちフォームご入力の上、送信くださいませ。順番にご連絡します。

連絡が来たけれどもう予定を入れている時は、不参加でもお気になさらず!

​《キャンセル》

ご都合が悪くなれば無料でキャンセルできます。

マイページ上かキャンセルフォームにてお受けしております。

私に直接ご連絡いただいても大丈夫です♪

《確認メールが返ってこない時》

パソコンのメールを受け取れていない場合がございます。

こちらをご参照ください。

 

 
予約できるサービスがありません

よくある質問

全くの初心者でも大丈夫でしょうか?


はい、大丈夫です。 初心者の方にもわかりやすく説明しますので、安心してお申し込みください♪




体が硬いですが大丈夫ですか?


はい、大丈夫です。 できる範囲でそれぞれ負荷をかけていただきますので、ご自分のペースで行うことができます。 他人と比べるのではなく昨日の自分と比較して、変わっていく身体と心を楽しんでみてくださいませ♪




男性は来ますか?


はい、沢山の男性にお越しいただいております。 ご夫婦やカップルでの参加も多数ございます。 男1人だとどうしても恥ずかしい場合は、 サクラのカールおじさんを呼びますので、お問い合わせくださいませ♪ Contact




見学はできますか?


大変申し訳ございません。 スタジオが狭いので見学の方とヨガをされる方が近すぎて、お受けできません。 勇気が出ない方でもゆるく楽しくやっておりますので、ぜひ思い切ってクラスに来てみてくださいませ♪ 健康上の理由でヨガができないけれども瞑想はしたいという方は、お茶会からの参加も可能です。




着替えるスペース・駐輪場はありますか?


はい、どちらもございます。




その他のお問い合わせ


その他のご質問はこちらまでお願い致します。なんでもお気軽に聞いてくださいませ♪ Contact




翌月の予約開始はいつからですか?


最終日曜日の夜9時頃から開始しています。 諸事情で翌日になる場合もございます。 メールマガジンとSNSでお知らせしておりますので、よろしければ見やすいものをチェックしてみてくださいませ♪ メールマガジン instagram twitter Blog




「予約可能な時間帯がありません」と表示されます。


申し訳ございません、その場合は満席でございます。 繰り上がりで参加いただけることも多いので、是非 キャンセル待ちにエントリーしてくださいませ♪




妊娠中ですが参加できますか?


大変申し訳ございません。 マタニティヨガは指導資格は保持しておりますが、指導経験に乏しいためリピーター様に限定しております。 リピーター様でご妊娠なさった方は、代わりのポーズを提案しながら一般のお客様と一緒に練習しますので、その旨を記入してご予約くださいませ♪





 

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