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Yoga Nidra
※８月は夏休みを頂いています！
寝たまんま行うガイド付きの瞑想 ”ヨガニドラー” を行うクラスです。
30分ほど軽めのヨガをしてから、30分間の深いリラクゼ−ションに入ります。
初心者の方、男性も大歓迎です。
ヨガニドラーは、潜在意識に働きかける寝たまんま行う瞑想です。
ガイドに従って意識を身体の中で動かしたり、イメージを膨らませたりします。
こちらのページ（『寝たまんまヨガ 簡単瞑想』とは。sutdio yoggy）が詳しいので、ご興味あれば是非お読みくださいませ。
一部引用すると、
「1時間の寝たまんまヨガ（ヨガニドラー）は４時間の睡眠に相当する」と言われており、短時間で疲れを効果的に回復させ、活力に満ちた心身に導きます。
「寝たまんまヨガ」の本来の目的は、寝ているときと起きているときの間の「まどろんだ状態」を最後までキープすることです。このとき、究極のリラクゼーションといわれる脳波「シータ波」が出ています。
シータ波が出てニューロンが増えると、忘れていたことを思い出したり、ひらめきやインスピレーションが生まれるともいわれています。
癒されて元気になって直観力もアップ♪ 是非リラックスしてお越しくださいませ♡
⭐︎ヨガはヨガニドラーの前にいいと言われているポーズを行います。立位です！
⭐︎ヨガニドラーの内容は下記を予定しています。
１週目：ビジュアライゼーション
２週目：チャクラメディテーション
３週目：ヒーリング
４週目：カラーセラピー
５週目：ランダム
日時：木曜日 19:15 - 20:15
Door Open : 19:00（15分前）
料金 : ￥1000
持ち物：運動できる服装、飲み物、汗拭きタオル、ブランケットなど（瞑想の時の防寒用）
マットのご用意はありますが、お気に入りがある方はぜひお持ちください♪
リラクゼーションの時間を長く取るので体が冷えます。暖かいブランケットを是非是非お持ち下さい！！
場所：Studio Gift（JR本八幡駅から徒歩5分）
カジュアルレストランギフトの３Fです。
《ご予約》
お申し込みは下のフォームにてお願いいたします。
初めての方はよくある質問を必ずお読みくださいませ。
ご予約は下のフォームよりお願いいたします♪
（会員登録すると便利ですが、しなくてもご予約いただけます。
《キャンセル待ち》
「選択可能な時間帯がありません」と表示された場合は満席です。
キャンセル待ちフォームにご入力の上、送信くださいませ。順番にご連絡します。
連絡が来たけれどもう予定を入れている時は、不参加でもお気になさらず！
《キャンセル》
ご都合が悪くなれば無料でキャンセルできます。
マイページ上かキャンセルフォームにてお受けしております。
私に直接ご連絡いただいても大丈夫です♪
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