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 Yoga Nidra

※8月は夏休みを頂いています

寝たまんま行うガイド付きの瞑想 ”ヨガニドラー” を行うクラスです。

30分ほど軽めのヨガをしてから、30分間の深いリラクゼ−ションに入ります。

初心者の方、男性も大歓迎です。

ヨガニドラーは、潜在意識に働きかける寝たまんま行う瞑想です。

ガイドに従って意識を身体の中で動かしたり、イメージを膨らませたりします。

こちらのページ(『寝たまんまヨガ 簡単瞑想』とは。sutdio yoggy)が詳しいので、ご興味あれば是非お読みくださいませ。

一部引用すると、

「1時間の寝たまんまヨガ(ヨガニドラー)は4時間の睡眠に相当する」と言われており、短時間で疲れを効果的に回復させ、活力に満ちた心身に導きます。

「寝たまんまヨガ」の本来の目的は、寝ているときと起きているときの間の「まどろんだ状態」を最後までキープすることです。このとき、究極のリラクゼーションといわれる脳波「シータ波」が出ています。

シータ波が出てニューロンが増えると、忘れていたことを思い出したり、ひらめきやインスピレーションが生まれるともいわれています。

癒されて元気になって直観力もアップ♪ 是非リラックスしてお越しくださいませ♡

⭐︎ヨガはヨガニドラーの前にいいと言われているポーズを行います。立位です!

⭐︎ヨガニドラーの内容は下記を予定しています。

1週目:ビジュアライゼーション 

2週目:チャクラメディテーション

3週目:ヒーリング 

4週目:カラーセラピー 

5週目:ランダム

日時:木曜日 19:15 - 20:15

Door Open : 19:00(15分前)

料金 : ¥1000 

   

持ち物:運動できる服装、飲み物、汗拭きタオル、ブランケットなど(瞑想の時の防寒用)

マットのご用意はありますが、お気に入りがある方はぜひお持ちください♪

リラクゼーションの時間を長く取るので体が冷えます。暖かいブランケットを是非是非お持ち下さい!!

場所:Studio Gift(JR本八幡駅から徒歩5分)

カジュアルレストランギフトの3Fです。

http://giftgroup.net/access.html

《ご予約》

お申し込みは下のフォームにてお願いいたします。​ 

初めての方は​よくある質問必ずお読みくださいませ。

ご予約は下のフォームよりお願いいたします♪

(会員登録すると便利ですが、しなくてもご予約いただけます。

会員登録したらできること(ブログにリンク))

​《キャンセル待ち》

「選択可能な時間帯がありません」と表示された場合は満席です。

キャンセル待ちフォームご入力の上、送信くださいませ。順番にご連絡します。

連絡が来たけれどもう予定を入れている時は、不参加でもお気になさらず!

​《キャンセル》

ご都合が悪くなれば無料でキャンセルできます。

マイページ上かキャンセルフォームにてお受けしております。

私に直接ご連絡いただいても大丈夫です♪

《確認メールが返ってこない時》

パソコンのメールを受け取れていない場合がございます。

こちらをご参照ください。

 

 
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